Werken met etherische olie:
Olie in een aromabrander
Olieverdampers
Aromamassage
Oliën voor bad en douche
Stomen met etherische oliën
Huis, tuin en keukenrecepten
Essentiele olie recepten
Praktijkadressen

Meer over aromatherapie:
Aromatherapie en de Bijbel
Geschiedenis aromatherapie
Werken met etherische olien
Een overzicht van olien
Etherische olien

Op zoek naar een therapeut?
: De hulpzoek wijzer :  : Praktijkendatabase :

In Engeland is een kleine pilot study uitgevoerd bij 8 cliënten met psychische problemen die voor aromatherapie verwezen waren. De deelnemers kregen 6 weken lang een gestandaardiseerde aromatherapie-massage. Aan begin en einde van de massageperiode werd de mate van angst en depressie gemeten met behulp van de Hospital Anxiety and Depression (HAD) schaal. Rondom elke massagesessie en 6 weken na de laatste massage werden met behulp van een visual analogue scale (VAS) de niveaus van stemming, angst en ontspanning gemeten. Er bleek sprake van verbetering in zes van de acht HAD-uitkomsten en op alle VAS-scores. De onderzoeker brengt zijn werk naar buiten, omdat er nog maar weinig studies naar het effect van aromatherapie-massage op stemming, angst en ontspanning bekend zijn. Met deze publicatie hoopt hij de discussie over deze behandelmethode te stimuleren. [Edge J, A pilot study addressing the effect of aromatherapy massage on mood, anxiety and relaxation in adult mental health, Complementary Therapies in Nursing and Midwifery, 9 (2), May 2003, 90-97]

Kleine advertenties:


Ontwerp: www.shanra.nl

Ontwerp: www.shanra.nl

Pad naar dit artikel: Hoofdmenu > Geneeswijzen > Aromatherapie >

Massage met etherische oliën

Een artikel van Sandra Warmerdam  Over de auteur 

Over de auteur:

[-]

Sandra is aromatherapeute in Nijmegen en webmaster van deze site. Als je meer over haar wilt weten kun je hier klikken.

Het gebruik van etherische oliën bij massage luistert heel erg nauw. Ik ga in dit hoofdstuk er vanuit dat je alleen masseert binnen het eigen gezin en geen mensen van buitenaf.

Voordat je een olie toevoegt aan een basis olie moet je zeker weten dat de betreffende olie geschikt is voor degene die je masseert, hierbij moet je letten op o.a.

• ziekten
• medicijnen
• leeftijd
• eventueel eerdere operaties

Masseer niet als je partner een chemokuur ondergaat of geneesmiddelen tegen kanker gebruikt.

Spataderen, blauwe plekken/ kneuzingen en open wonden of ontstoken wonden mag je ook niet masseren. Masseer ook niet iemand die zwanger is.

Hieronder geef ik je een aantal oliën om te masseren die je veilig kunt gebruiken.

Voordat je met masseren begint meng dan in 10 ml. Basis olie ( jojoba-, amandel-, druivenpit-, zonnebloem- of olijfolie) 3 tot 5 druppels etherische olie.

Doe voor het masseren je sieraden af en was je handen. Begin op de rug en laat je handen zachtjes over de huid glijden. Glijden je handen soepel over de huid dan heb je genoeg olie, gaat het stroef dan pak je nog een beetje olie bij.

Je hoeft geen druk uit te oefenen op de rug, je handen doen het werk. Doordat er wrijving ontstaat wordt de olie warm en ze zal hierdoor makkelijk door de huid worden opgenomen.

Ga daarna verder met de schouders en armen. Bij de armen moet je de ellebogen overslaan of heel zachtjes zonder druk wrijven.

De handen masseer je met ronddraaiende kleine bewegingen. Pak ieder vinger tussen duim en wijsvinger en trek hier heel voorzichtig even aan en laat je vingers afglijden via de vingertoppen.

Dan vervolg je met de benen en daarna de voeten. Als je de voeten masseert rek dan heel voorzichtig de teentjes met een draaiende beweging rond. Zo geef je even wat ruimte in de gewrichten.

Massage van het lichaam vergt wel enige oefening en ik kan je dan ook aanraden om je eerst eens te verdiepen in het masseren. Er zijn vele vormen van masseren via de westerse en oosterse massage technieken.

Tips, links en extra's

Aanbevolen Forum: Stel hier je vragen, deel hier je kennis

Aanbevolen literatuur:

Aanbevolen links:

Heb je een idee voor een verwijzing naar literatuur of link?