Depressies:
Inleiding
Symptomen
Oplossing
Ondersteuning
Je partner uit depressie halen

Psychologische onderwerpen:
Stoppen met roken
Beslissingen nemen
Gemakkelijk leren
het Enneagram
Angsten en nachtmerries
Grip op depressie
Zoeken naar je Levenslach
Schuldgevoelens
Spiegelogie
Piekeren
Verhef en word verheven
Over problemen heengroeien
Vergeving
Zelfmanagement
Zelfhulp (+ hints en tips)
Handanalyse
Pent'analyse

Psychotherapie en counseling:
Psychosynthese
Gestalttherapie
Neo Hypnotherapie
Voice Dialogue
Zijnsorientatie

Kleine advertenties:


Ontwerp: www.shanra.nl

Ontwerp: www.shanra.nl

Pad naar dit artikel: Hoofdmenu > Psychologie > > Grip op depressie >

Grip op Depressie (2).

Plaats van dit artikel:
[ Inleiding ] [ Symptomen ] [ Oplossing ] [ Ondersteuning ] [ Je partner uit depressie halen ]

Symptomen

Depressie is levenloosheid, een troosteloze, eenzame, uitzichtloze, donkere put. “Ik zie het niet meer zitten”, “ik zie niet in hoe ik hier uit kan komen”, “het kan niet beter meer worden”. Opgegeven. Niet te helpen. Het voelt heel leeg, kil en liefdeloos. Geen nut.
Het is een verloren hebben van vertrouwen in het leven, en de levenslust echt kwijt zijn. Er is geen onbewust geloof meer dat het weer beter wordt. En het berusten hierin is dus een grote stilstand van het leven zelf. Dit is depressie.
Er is een emotioneel sluiten voor zichzelf als voor geliefden.
Er is altijd een onbewust negatieve instelling en zelfbeeld. Het glas is altijd half leeg en zal in je beleving alleen maar leger worden.
Er zijn natuurlijk nog veel meer mogelijke symptomen van depressie, waaronder piekeren, schuldgevoelens, zelfmoordgedachten, en lichamelijke klachten maar ik beperk me hier tot een paar die inzicht in de mechanismen van depressie geven en kunnen helpen om meer grip op depressie te krijgen.

Oorzaken:

• Opgeven: Het opgeven ontstaat bij een DISBALANS TUSSEN DRAAGLAST EN DRAAGKRACHT, waarbij de ONMACHT om verandering te brengen in de situatie kenmerkend is. Tekort aan zelfvertrouwen en vertrouwen in anderen. Daarbij is van cruciaal belang een ervaren tekort aan steun en liefde.
  
• Negatieve conclusies en basishouding. De negatieve conclusies worden geleerd uit negatieve ervaringen. 
  Men trekt onbewust negatieve conclusies op basis van negatieve ervaringen, en die veroorzaken een negatieve instelling of basishouding van waaruit geleefd wordt. Een negatieve ervaring wordt als een conclusie zoals bijvoorbeeld “ik deug niet”, “ik kan niets”, “ik mag er niet zijn” “niemand houdt van mij” ‘'ik ben slecht, ik ben te min om van te kunnen houden” onbewust en deels bewust volgens Dr Phil zo’n 600 keer per dag innerlijk herhaald. De grootste problemen zijn conclusies van het type “ik mag er alleen zijn als ik er niet bent (en dan kan ik beter dood zijn)”. Dit wordt ook wel pyschological reversal genoemd. Bij psychological reversal is er een tegenstelling tussen wat het bewuste en het onbewuste willen. Psychological reversal als term komt uit de TFT en EFT en NLP zijn bekend met het fenomeen. In feite “wil” het onderbewustzijn negatief zijn (geleerd dat dit waar is), dit komt als gevoel en depressie naar buiten, ondanks mogelijke inspanningen van het bewustzijn.
  Het effect is in ieder geval dat mensen op het punt komen dat ze het echt op fundamenteel nivo de hoop verliezen, en dus depressief worden. De verdedigingsmechanismen schieten echt te kort. Een deel van de basis van de persoonlijkheid wordt negatief. 
  Natuurlijk zorgt bv afhankelijkheid (vaak aangeleerd bij vrouwen) geen positieve startpositie.
  
• Endogene depressie (betekent spontaan, zonder oorzaak):
  Zouden artsen nog schrijven “endogene depressie” als we in een cultuur zaten waar mensen op school van kinds af aan een vak introspectie en meditatie kregen? Onze cultuur kijkt bijna nooit naar het onderbewuste, en ontkent het belang ervan. Therapie is misschien niet een echt taboe meer, maar veel mensen hebben nog weerstand. En waarom niet iedereen verplicht op ouderschapscursus? Opvoeden is een kunst en kunde, en hoe je dat doet heeft ongelofelijk veel invloed. Je kan niet straffeloos straffen, oordelen uitdelen en kritiek leveren. Er is geen enkel positief effect van anderen of jezelf straffen, kritiek leveren of oordelen. Toch denken maar weinig mensen hierover na. De endogene depressie is een label als “ik heb het niet geweten” in de tweede wereld oorlog.
  Het is nuttiger om te spreken van een depressie met nog onduidelijk oorzaak, of oorzaak nog onbekend ipv endogeen. Ervaring als meditatiedocent heeft geleerd dat iedereen veel in zijn of haar onderbewustzijn heeft zweven wat niet zo positief is, onaf en onuitgewerkt is. 

Er zijn ook nog meer mogelijke oorzaken van depressie, waaronder ziektes en voedingstekorten maar die behandel ik hier niet.