Depressies:
Inleiding
Symptomen
Oplossing
Ondersteuning
Je partner uit depressie halen

Psychologische onderwerpen:
Stoppen met roken
Beslissingen nemen
Gemakkelijk leren
het Enneagram
Angsten en nachtmerries
Grip op depressie
Zoeken naar je Levenslach
Schuldgevoelens
Spiegelogie
Piekeren
Verhef en word verheven
Over problemen heengroeien
Vergeving
Zelfmanagement
Zelfhulp (+ hints en tips)
Handanalyse
Pent'analyse

Psychotherapie en counseling:
Psychosynthese
Gestalttherapie
Neo Hypnotherapie
Voice Dialogue
Zijnsorientatie

Kleine advertenties:


Ontwerp: www.shanra.nl

Ontwerp: www.shanra.nl

Pad naar dit artikel: Hoofdmenu > Psychologie > Grip op depressie >

Grip op Depressie (4).

Plaats van dit artikel:
[ Inleiding ] [ Symptomen ] [ Oplossing ] [ Ondersteuning ] [ Je partner uit depressie halen ]

Ondersteuning

Hoewel ik geloof dat de oplossing zal komen van psychotherapie, zijn er diverse dingen die je kan doen ter ondersteuning. Massage en aanraking heeft een bewezen positief effect. Zwemmen werkt ook.
Een Reiki behandeling kan ook als rustgevend worden ervaren.

Supplementen: Sommige mensen menen dat vitamines en mineralen een positief effect hebben. Met name als er een klein tekort is, zal het effect duidelijker zijn. 
Ook kan je natuurlijke geneesmiddelen gebruiken tegen depressie zoals bijvoorbeeld Hypericum Perforatum ook wel bekend als St. Janskruid. Met de juiste formule en stoffen, zoals bijvoorbeeld in VSM of de Tuinen, 1200 mg/dag, kan helpen bij milde tot middelmatige depressie. Het kan de symptomen van de depressie tijdelijk kunstmatig oplossen.
Een andere werkzaam middel om depressie te maskeren is magnesium glycinaat of magnesium maleaat a 1200 mg verspreid over de dag eerste 7 dagen, dan afbouwen naar 800/dag. Dit verandert de magnesium-calcium verhouding (balans) in de zenuwcellen in de hersens, waardoor de symptomen van depressie afnemen en de depressie tijdelijk kunstmatig oplost. 

Medicijnen en Chemie: 
Medicijnen, maar ook St. Janskruid en magnesium kunnen helpen om uit een vicieuze cirkel te komen, en daarmee een deel van het probleem tijdelijk buitenspel te zetten. Dan heb je meer energie om te besteden en het oplossen van de oorzaak. Hou jezelf niet voor de gek. Een oplossing is iets blijvends waarbij je niets hoeft te slikken.
Er zijn veel nadelen aan de A.D.’s (antidepressiva). Van dat ze ergere klachten kunnen veroorzaken (noemen ze bijwerkingen) die je mogelijk in de depressie helemaal niet had, van de neiging om zelfmoord te plegen tot potentieverlies of effecten als suf blijven. Ook kan je gevoelsleven er sterk door veranderen. Relaties die stukgaan, of het juist onbedoeld verliefd worden op een ander toevallig op het zelfde moment als het starten met A.D.s (en na het stoppen met AD veranderd het verliefdheidsgevoel ook weer....). Andere bijwerkingen zijn: flink aankomen, afhankelijkheid en verslaving, schade aan de lever, interactie met andere medicijnen en alcohol. 

Ik besef me dat er flink wat meer en genuanceerder te vertellen is over AD s, maar door mijn nadruk op psychotherapeutische processen, therapie en het onderbewustzijn zal ik hier verder niet op ingaan.

Depressie in een partnerrelatie

De partnerrelatie is een heel lastige (weet ik uit ervaring) met betrekking tot zoiets ernstigs als depressie. Daar gaat een volgend artikel over.