Psychotherapie en counseling:
Psychosynthese
Gestalttherapie
Neo Hypnotherapie
Voice Dialogue
Zijnsorientatie

Kleine advertenties:


Ontwerp: www.shanra.nl

Ontwerp: www.shanra.nl

Pad naar dit artikel: Hoofdmenu > Psychologie >

Negatieve Conclusies Confronteren.

Plaast en doelstelling

Als je door introspectie, observatie, therapie, praten en of meditatie op het spoor bent gekomen van negatieve conclusies komt er een moment om een positieve draai te geven aan die negatieve conclusies, het interne commentaar (bv "ik kan het niet", "ik ben slecht", etc) en de automatismen.

Methode Onderzoek en Leren 1

Denk eens bewust na over de inhoud of juistheid van de negatieve conclusies en het intern commentaar. Test de negatieve conclusie, intern commentaar, automatisme of levenscript eens.

Dit zijn allemaal Ja/Nee vragen. Als het antwoord nee, is er dus geen enkele reden om dit soort dingen tegen jezelf te zeggen.... probeer dan te stoppen met negatieve dingen tegen jezelf zeggen, en bewust het roer om te gooien. Realiseer je dat elke negatieve conclusie een incorrecte samenvatting van jou als persoon is. Jij bent veel meer dan een zinnetje die je tegen jezelf zegt.

Elke keer dat je jezelf beperkt of een beperkend label geeft, ontken je de mogelijkheden die je hebt. Elk label dat je verzint, doet de werkelijkheid tekort.

Een voorbeeld van negatieve conclusie en intern commentaar: “Ik ben stom” 
Testoordeel hierover: nee, hooguit weet ik niet hoe ik dit moet oplossen, maar dat kan ik leren.
Laat het los, niet meer zeggen tegen jezelf. 
Dit kan al bij een groot deel van het commentaar werken.

Methode Onderzoek en Leren 2

Twee opties als je niet in je mogelijkheden gelooft:

1. Herhaal het positieve zinnetje tot je het wel gelooft, en dat is dus meer dan 600 keer achter elkaar, minstens 5 dagen achter elkaar. (Je herhaalt de negatieve zinnetjes ook 600 keer per dag. Bron: Dr Phil) Dat ben je ook gaan geloven en voelen. Waar je energie in stopt, dat groeit. Je kan op deze manier je onderbewustzijn zuiveren. 

2. Verder testen, terug naar de oorzaak. Dat was gebeurtenis x.

Voor gebeurtenis x geloofde ik niet dat ik stom was (voorbeeld hierboven). Ik had dus wel mogelijkheden.
En dat waren....
Op dat moment ben houden de redenen om te zeggen dat je stom bent (voorbeeld van hierboven) op. Dat was een enkele ervaring, toen.

Het opsporen van de oorzaak is soms moeilijk omdat het verborgen zit in het onderbewustzijn. Je kan daarbij bv kinesiologie gebruiken in bijvoorbeeld de vorm van NEI diagnostiek. Ook bijvoorbeeld een spiritueel therapeut kan daarbij van dienst zijn, of een reader of helderziende. De minst effectieve van de diagnostische methodes is traditionele psychotherapie.

Methode Ontladen

Je kan de pijnlijke gebeurtenis (x) ontladen. Gebruik daarvoor bijvoorbeeld EFT of laat die oude gevoelens eruit (therapeutische herbeleving). Met het ontladen van de oude pijn verwijder je het anker van de negatieve conclusie.

Negatieve Lessen onbewust geleerd
Psychological reversal
Een voorbeeld waarin deze negatieve lessen spelen: Grip op Depressie