Meer over ooracupunctuur:
Geschiedenis
Hoe het werkt
Doet het pijn?
Examenvrees en faalangst
Oorringetjes en piercings

Voor een ooracupunctuur behandeling kun je me bellen: 0652 648 417.
Hans van Meteren, Nijmegen

Op zoek naar een therapeut?
: De hulpzoek wijzer :

Kleine advertenties:


Ontwerp: www.shanra.nl

Ontwerp: www.shanra.nl

Pad naar dit artikel: Hoofdmenu > Geneeswijzen > Ooracupunctuur >
en: Psychologie >

Examenvrees, faalangst en plankenkoorts

NB: ik geef géén behandelingen meer

Heb je examenvrees, faalangst, plankenkoorts? Je bent niet de enige!

Zo'n 10% van leerlingen en studenten in het voortgezet en universitair onderwijs heeft last van faalangst.

Faalangst is méér dan de normale spanning die vooraf gaat aan een examen of aan een optreden in het openbaar. Een beetje spanning heb je nodig om een goede prestatie te leveren of een goede presentatie voor het voetlicht te brengen.

Faalangst is een spanning die zó hoog oploopt, dat je niet goed meer kunt presteren. Het gevolg is, dat je slechte proefwerken maakt, dichtklapt, of je tekst kwijtraakt.

Naast alle spanningen die je studie, je verkering, je leeftijd, je levensomstandigheden met zich meebrengen, kun je dat er niet óók nog eens bij hebben. Het is allemaal al spannend genoeg en de druk om te presteren maakt het er niet beter op.

Je kunt een aantal dingen doen om je faalangst te verminderen. Ik zet ze even op een rijtje:

• Maak een planning van wat je allemaal moet doen en trek de conclusie, dat je beter nu kunt beginnen dan uitstellen. Beter elke dag wat en nog kunnen ontspannen, uitgaan, uit je dak, dan straks uur na uur zitten blokken.
• Laat je eens testen door een goede vriend of vriendin die je eerlijk durft te zeggen als het beter kan.
• Blijf niet tot het laatste toe studeren. Neem de tijd voor ontspanning de dagen voor je examen. Echt, dat helpt!
• Realiseer je, dat het goed is als het spannend is, je tentamen, je optreden. Zonder spanning geen succes. Dan ben je niet alert en maak je fouten. Spanning hoort er bij. Zo is het gewoon, niet anders.
• Neem rust, ga op tijd slapen, ontspan je, drink niet teveel.
• Fouten maken mag.

Je leest op InnerNed óók over de Gemakkelijk Leren methode. Het is nooit te laat om daarmee te beginnen, er valt verderop in je leven nog zóveel te leren!

En.. als je het dan nóg niet vertrouwt: je kunt een paar weken tot een paar maanden voor je examen, je optreden, naar een ontspanningstherapie, yoga doen (dat is niet (alléén) voor oude dames :-) en je kunt je een paar keer laten behandelen met ooracupunctuur.