Meer over ooracupunctuur:
Geschiedenis
Hoe het werkt
Doet het pijn?
Examenvrees en faalangst
Behandeling bij angst en vrees
Oorringetjes en piercings

Voor een ooracupunctuur behandeling kun je me bellen: 0652 648 417.
Hans van Meteren, Nijmegen

Op zoek naar een therapeut?
: De hulpzoek wijzer :  : Praktijkendatabase :

Kleine advertenties:


Ontwerp: www.shanra.nl

Ontwerp: www.shanra.nl

Pad naar dit artikel: Hoofdmenu > Geneeswijzen > Ooracupunctuur >
en: Psychologie >

De behandeling bij examenvrees, faalangst en plankenkoorts

Hoe ziet zo'n behandeling er nu uit?

Een totale behandeling voor die gevallen waarin je eenmalig een examen moet doen, bestaat uit 4 sessies.
Afhankelijk van de tijd tussen start van de sessies en het examen, het optreden, kan het tijdschema worden aangepast. Ik raad je echter aan niet te lang te wachten.... verandering heeft tijd nodig.
Voor mensen die geregeld beroepsmatig moeten optreden, lezingen moeten verzorgen, vergaderingen moeten bijwonen en dergelijke, stellen we in overleg een ander programma op. De verschillende sessies in dat programma kunnen elementen bevatten van die welke hieronder zijn uitgelegd.

Eerste sessie.

Duur: ongeveer 1 uur.
We praten over je probleem, hoe het bij jou in elkaar zit. Ik stel je een aantal vragen waarop je meteen antwoordt. Aan de hand daarvan stel ik een Bachremedie recept samen.
Het is belangrijk dat je die druppeltjes gedurende de maand die volgt zo geregeld mogelijk inneemt.

Daarna plaats ik één of enkele naaldjes in je oor. Dat doet nauwelijks pijn, hoogstens een klein steekje bij het inbrengen. Het zijn ragdunne naaldjes, je merkt er nauwelijks wat van.
Het plaatsen van de naaldjes is er vooral voor bedoeld om te kijken hoe je er op reageert, zodat we eventueel de verdere sessies daarop kunnen aanpassen.

Ik masseer je voeten tot slot. Dat werkt lekker ontspannend. We zien elkaar over ongeveer een maand terug.
Maak intussen een goede planning van het werk dat je voor je examen nog te doen hebt en probeer je er zoveel mogelijk aan te houden. Maar ga niet te fanatiek aan de slag. Neem tijd voor ontspanning.

Tweede sessie.

Duur: 1 tot anderhalf uur.
Ik wil je een gevoel geven van hoe het is om ontspannen te zijn. Ontspanning is het allerbelangrijkst als je lijdt aan examenvrees of faalangst.
Om te beginnen zal ik je een algehele massage geven. Daarna zal ik je een kort verhaal vertellen over emoties (waar angst er één van is) en hoe je die kunt ervaren.
Je krijgt een wat uitgebreider papertje daarover mee naar huis.
Daarna leer ik je een ademtechniek die je beide hersenhelften in evenwicht brengt: je gevoel en je verstand, je vrouwelijke en mannelijke kant. Dat werkt bijna altijd erg ontspannend en hopelijk ervaar je dat in zo'n ontspannen toestand angst nauwelijks grip op je krijgt.
Dit keer geen naaldjes.
We zien elkaar na ongeveer twee weken weer terug. In de tijd tussen deze en de volgende sessie doe je de oefeningen die ik je aanbeveel.
Intussen laat je jezelf, op elk moment dat het je te binnen schiet, weten, dat fouten maken mag!

Derde sessie.

Duur: ongeveer anderhalf uur.
Weer eerst een ontspanningsmassage en een paar yogaoefeningen.
Daarna doen we de ademoefening die je in de tweede sessie hebt geleerd en hopelijk in de afgelopen weken veelvuldig in praktijk hebt gebracht. We kijken of het goed gaat en passen eventueel je techniek aan.
Ik leer je een manier om je aandacht uit je hoofd naar je buik te brengen en met je buik te ademen. Ook de buikademhaling is een goede manier om je angst meester te worden.
Daarna zet ik weer één of enkele naaldjes.
We gaan nog even met je angst-emoties in de weer. Je ervaart wat het is om ontspannen te zijn en te kunnen ontspannen als jij dat wilt.
Ik sluit af met een korte massage van je voeten.
Je krijgt zo nodig nieuwe Bachremedies.
We zien elkaar in de loop van volgende week terug. In de tijd ertussendoor doe je de oefeningen die ik je aanbeveel en neem je je Bachremedies trouw in :-)

Vierde sessie.

Duur: ongeveer anderhalf uur.
Ontspanningsmassage, beide al geleerde adem / aandachtoefeningen nog eens herhalen.
Nieuwe Bachremedies, eventueel aangepast op basis van wat ik heb opgepikt uit de vorige sessies (echt innemen tot aan je examen / optreden e.d.!)
Je krijgt een verblijfsnaaldje in je oor waarmee je jezelf kunt behandelen voor en tijdens je examen / optreden. Voetmassage, kopje thee, even napraten. Geen pep-talk, als het goed is heb je dat niet (meer) nodig.

Het is belangrijk dat je alle oefeningen doet, je druppels inneemt en alle aanwijzingen opvolgt. Het is een uitgekiend "systeem" dat echter alleen optimaal werkt met jouw betrokkenheid bij jezelf.

Gedurende de hele behandeling kun je me bellen of emailen als je vragen hebt of tegen dingen aanloopt waar je geen raad mee weet. Maak er gebruik van!

Daarnaast mag je als je wilt vanaf de tweede sessie tot aan je examen of optreden gratis deelnemen aan het Open yoga-uur in Nijmegen. Aanbevolen!!

Hans