Meer psychologie:
Stoppen met roken
Beslissingen nemen
Gemakkelijk leren
het Enneagram
Angsten en nachtmerries
Grip op depressie
Zoeken naar je Levenslach
Schuldgevoelens
Spiegelogie
Piekeren
Verhef en word verheven
Over problemen heengroeien
Vergeving
Zelfmanagement
Zelfhulp (+ hints en tips)
Handanalyse
Pent'analyse
Examenvrees en faalangst

Op zoek naar een therapeut?
: De hulpzoek wijzer :

Kleine advertenties:


Ontwerp: www.shanra.nl

Ontwerp: www.shanra.nl

Pad naar dit artikel: Hoofdmenu > Psychologie >

Gemakkelijk leren

Niet moeilijk doen als het ook gemakkelijk kan…
Voor veel leerlingen en studenten van het Voortgezet Onderwijs, Middelbaar en Hoger Beroepsonderwijs en Universiteit is studeren een dagelijks terugkerend corvee. Dikwijls wordt met frisse tegenzin de studeertafel opgezocht en velen beginnen met lange tanden aan hun dagelijkse portie studie. Zonde, eigenlijk.

Wat zou het fijn zijn als je met plezier zou kunnen studeren. Ontspannen, met een goed gevoel over jezelf. En bovendien efficiënt. In kortere tijd meer doen. Vanuit dit ideaal is op de unit MBO Welzijn van het Friesland College een programma gemaakt om zo'n manier van studeren mogelijk te maken.

Uitgangspunten

Wat blijken in de praktijk de grootste struikelblokken voor een succesvolle studie?

• Allereerst een negatief beeld van jezelf en van studeren. Iets wat je moet doen, eigenlijk niet wilt en je weet eigenlijk ook niet waarvoor je het doet.
• Ook zijn er veel leerlingen en studenten die veel last hebben van stress en spanning, zowel door als tijdens het studeren.
• En tenslotte: vaak bestaat studeren uit het verwerken van grote hoeveelheid gegevens, bijvoorbeeld studieboeken. Wat is belangrijk, wat niet. De bomen en het bos. En hoe onthoud je dat allemaal?

Om deze belemmeringen op te ruimen, hebben we een programma ontwikkeld voor leerlingen die met leerproblemen bij de ondersteuner van de Unit kwamen. Het programma heeft, als een soort spiegelbeeld van de struikelblokken, drie uitgangspunten.

• Hoe verander je het beeld van jezelf en je houding tegenover het studeren? Het gaat op je overtuiging.
• Hoe breng en houd je jezelf in een ontspannen toestand tijdens het studeren?
• Hoe vind je de eenvoud in ingewikkelde stof en hoe presenteer je dat vervolgens op een eenvoudige manier aan jezelf.

Dit zijn drie poten van de kruk die Gemakkelijk Leren heet. En zoals je weet, een kruk staat altijd stevig op drie poten.

Overtuiging

In dit onderdeel wordt gekeken op welke manier overtuigingen je kunnen belemmeren bij je studie en hoe je die overtuigingen kunt veranderen.
Ook wordt ingegaan op het belang van heldere doelen, en hoe je die formuleert.

Ontspanning

In het eerste deel worden enkele heel eenvoudige ontspannings-oefeningen gedemonstreerd. Daarna kun je zien en horen hoe je met behulp van speciale muziek en de z.g. binaural beattechniek jezelf ook in zo'n ontspannen toestand kunt houden.

Eenvoud

Dit onderdeel bestaat uit een bijzonder simpele manier om uit een tekst hoofd en bijzaken te onderscheiden. En daarna leer je hoe je met behulp van een MindMap deze informatie opslaat, zo dat je het heel snel weer kunt ophalen als je het nodig hebt.

Tips

Aanvullend worden nog een aantal waardevolle studietips gegeven, over je studeerruimte, tijdsindeling en voeding

Een totaal-programma

De factoren, die je belemmeren in je studie, lijken op het eerste gezicht heel verschillende zaken. In de praktijk blijkt echter, dat in de meeste gevallen alle drie de factoren wel een rol spelen. Soms ligt het accent wat meer bij problemen met spanning en concentratie, dan weer is een negatief zelfbeeld de belangrijkste hinderpaal. Dikwijls roept echter het ene het andere op. Het is dus goed om naar alle factoren te kijken. Daarom is Gemakkelijk Leren dan ook een totaal-programma. Als je er wat aan wilt hebben, moet je het helemaal doorlopen.

Multimediaal

Vanwege de goede ervaringen met veel cursisten is van het programma een multimedia-versie gemaakt. Dit programma is op het Internet gezet en iedereen die dat wil kan het programma doen. Uiteraard ontbreekt dan wel de individuele begeleiding; er bestaat echter geen enkel bezwaar tegen dat mentoren, docenten, tutoren, decanen en andere begeleiders het programma in hun individuele begeleiding betrekken.
Op elke Pentium-computer (en ook de Apple) met geluidskaart kan het programma draaien.

Breinvriendelijk

Het programma is voor een deel gebaseerd op de resultaten van modern hersenonderzoek. We hebben ook voor een vorm gekozen, die hierbij aansluit:

• aantrekkelijk vormgeving
• verschillende zintuigen worden aangesproken
• het programma is eenvoudig
• het is gemaakt vanuit een positieve overtuiging, dus geen opgeheven vingertje
• voor de rechter hersenhelft de beelden en de muziek, voor de linkerkant ook de teksten

Het programma is eventueel ook op CD-rom te krijgen. Ook kun je de bij het programma horende CD bestellen via het antwoordformulier van de site.

Vervolgtraject

Op dit moment wordt gewerkt aan een verdiepende site voor docenten en begeleiders. Ieder die suggesties heeft, graag sturen naar m.dijkstra@fcroc.nl
Ook is in ontwikkeling een worddocument met een aantal vragen; dit is bedoeld om leerlingen of studenten door het programma te leiden. U kunt dit per e-mail opvragen.

Engelstalige versie

Samen met een Community College in Abindon Va, USA, wordt gewerkt aan een Engelstalige versie van het programma.

Van harte welkom dus bij www.gemakkelijkleren.nl

Menno Dijkstra is ondersteuner van de Unit MBO Welzijn van het Friesland College.
Geboren in 1947. Opleiding aan (toen nog) kweekschool De Klokkenberg in Nijmegen, als gewetensbezwaarde gewerkt bij het lager onderwijs in Amsterdam, daarna vormingsleider in Joure. Acte MO-A Pedagogiek, opleiding klassieke homeopathie. Geïnteresseerd in muziek, meditatie, religie, enneagram.