Meditaties en visualisaties
Het kind in jezelf
De Regen
Kijkje in jouw verleden
Een bal van energie
De Boom
Ontmoet je Gidsen 2
Ontmoet je gidsen 1
Meditatie
Rust en Balans
De Waterval
Meditatie aan zee

Over mediteren:
'n meditatiebankje maken
Hoe mediteren
Hoe mediteren (gevorderen)
Waarom mediteren?
Waarom mediteren (2)
Meditaties en visualisaties

Yoga
Meditatie

Kleine advertenties:


Ontwerp: www.shanra.nl

Ontwerp: www.shanra.nl

Pad naar dit artikel: Hoofdmenu >  Spiritualiteit > Meditatie > Visualisatie  >

Een meditatie aan zee

Ben je er klaar voor om mee je te gaan op fantasie reis?. 
Zo ja ga op een rustige plek zitten gooi je schoenen maar uit. Ook als wat klemt je riem,of horloge doe maar af. 
Zet een rustig stukje muziek aan op de achter grond en als je het in huis hebt steek een stukje wierook aan. 
Oké, ga makkelijk zitten het maakt niet uit waar als je het maar 30 min volhoud want zo lang mag ik jou mee nemen op reis . 
Haal een paar maal diep adem tot diep in de buik via je neus in en met kracht uit je mond uit doe dit een paar maal 4x . 
Krom nu je tenen en laat ze los . 
Span je boven benen aan en laat ze los. Span nu je billen aan en laat ze los. Span je buik aan en laat die los 
Maak je borstkas groot en laat het los. 
Draai je hoofd een paar maal van links naar rechts. 
Gaap nu een paar maal zo groot mogelijk en sluit je mond. 
Trek je oren zo ver mogelijk op richting het plafon en laat maar los Laat nu alle gedachten van vandaag maar los je hebt ze niet meer nodig. Haal nu je aura naar je toe gewoon door er aan te denk gebeurd dit al . Je aura als een klein beschermend eitje om je heen 
Voel nog ff of er ergens nog spanning in je zit zo ja ga er met je gedachten naar toe . 
En stuur je adem naar die plek waar nog spanning zit. 
En met een krachtige uitademing via de mond laat ook die spanning er uit. 
indien kan je dit stukje herhalen. 
Als je zover bent 
Stel je eens voor dat je op het strand zit , en Voel nu dat de zon heerlijk voelt schijnen. 
En dat er een zacht zwoele wind langs je gezicht streelt. 
Luister eens goed of je de zee kan horen . 
Die zee die keer op keer zijn golfjes op het strand laat spoelen en zich steeds weer terug trekt Om dan opnieuw het strand te veroveren keer op keer. 
Luister er maar is even naar. 
In de verte hoor je kinderen die spelen met een bal het stoort je niet. Voel het zand onder je billen. 
In de verte hoor je de zeemeeuwen die keer op keer tegen de wind in gaan en zich dan weer terug laten zweven met de wind Het geluid zakt weg naar de achtergrond en je zult er geen last van hebben. 
Voel het zonnetje dat je heerlijk verwarmt en de wind die je koelt.
En voel de kracht de energie die vanaf de zee komt. 
Voel hoe die energie om je heen en je aura vult.
Laat het maar tot je komen je voelt je heerlijk Sluit nu je ogen en tel van 9 terug naar 0. 
Als je dit gedaan hebt en je ogen weer opent zit je nog aan zee. 
Maar nu zit je op een ander strand. 
Kijk maar naar het zand het is mooi zilver wit en veel fijner.
Op het strand staan palmbomen. 
Kijk maar eens rustig om je heen . 
Voel de energie die nog steeds om je heen is en waar jij deel vanuit mag maken .
Als je nu om je heen kijkt zie je de mooiste blauwe zee die je ooit hebt gezien .
En als je over het zilver witte zand kijkt zal je zien dat je er alleen zit, 
En dat de mensen en de spelende kinderen de meeuwen allemaal weg zijn. 
En toch voel je dat je niet alleen bent 
Er is veel licht en liefde om je heen. 
Voel dat jij één bent met de elementen om je heen de aarde de lucht en het water . 
Voel de energie kracht en liefde die in je is . 
En voel je één met alles om je heen. Samen maakt het jullie één geheel Geniet hier maar ff van. 
Loop nu een stukje het water in ,
en voel maar dat het water en de golven door je heen stromen zonder weerstaand. 
Omdat je nu één bent. 
Neem er maar even de tijd voor. 
Als je nu naar de zee kijkt zie je in de verte een klein bootje komen en steeds komt het bootje dichter bij. 
Wacht maar even tot hij vlakbij is en loop er maar naar toe .
Het is een oude roeiboot en hij is er voor jou. 
Jij mag nu alles wat je niet meer wil in het bootje gooien of het er voorzichtig in leggen, 
Zoals pijn en verdriet alles ook vanuit het verleden wat je niet meer nodig hebt vanuit het nu, Vervelende herinneringen gooi of leg het er maar in er is plek zat. 
Neem ook hier de tijd voor. 
Als je daar mee klaar bent duw rustig het bootje weer de zee in en kijk maar hoe het langzaam over de horizon verdwijnt. 
Ga maar weer zitten op het strand. 
Vraag nu je gidsen om de ruimte die vrij gekomen is op te vullen 
Voel maar dat vanaf je 7 de chakra (kruin chakra op je hoofd) gaat de energie stromen
De energie zal alle nieuwe ruimte vullen die leeg gekomen zijn, 
Neem ook hier maar rustig de tijd voor. 
Sluit nu je ogen opnieuw en tel van 1 t/m 9 
En dan zit je weer op het eerst strand terug zijn. 
En luister nog ff naar de wind en de zee hoor in de verte de kinderen spelen hoor de zeemeeuwen 
Voel dat je zit voel het zand onder je billen, 
En hoor de golfen die nog steeds keer op keer een stukje strand verovert.
En zich daarna weer terug trekt . 
Kijk nog ff om je heen neem ook hier weer de tijd voor. 
En als je klaar bent om terug te gaan. 
Sluit dan opnieuw je ogen op nieuw tel van nu langzaam van 9 tot 1 en bij elk getal Kom je meer en meer terug in je zelf. 
I zeg de datum van vandaag en de plaats waar je bent sluit dit in je hart 2 Beweeg je voeten 
3 beweeg je benen 4 beweeg je billen 
beweeg je handen maak er maar even een vuist van en laat maar weer los.
6 haal maar dieper adem en wat sneller 
7 Open je ogen kijk maar rustig om je heen 
8 wees bewust van de plek waar je nu weer terug bent waar vandaan je reis begon
9.Bedank je gidsen maar gewoon in gedachte en bedank moeder aarde 
Ik hoop dat je deze meditatie als fijn heb mogen ervaren . En ik zie je graag een volgende keer weer terug. 
Mocht het nu deze keer niet allemaal gelukt zijn word niet boos of verdrietig probeer het gewoon een ander dag nog een keer ik wens je veel liefde en geluk in je leven. 
Met vriendelijke groet 
John Jansen

Als je wilt reageren stuur dan een mailtje aan John Jansen