Meditaties en visualisaties
Het kind in jezelf
De Regen
Kijkje in jouw verleden
Een bal van energie
De Boom
Ontmoet je Gidsen 2
Ontmoet je gidsen 1
Meditatie

Over mediteren:
'n meditatiebankje maken
Hoe mediteren
Waarom mediteren?
Waarom mediteren (2)
Meditaties en visualisaties

Yoga
Meditatie

Kleine advertenties:


Ontwerp: www.shanra.nl

Ontwerp: www.shanra.nl

Pad naar dit artikel: Hoofdmenu >  Spiritualiteit > Meditatie > Visualisatie  >

De regen

Ik wil je graag mee nemen naar een tijd en plaats hier heel ver vandaan. Waar we gewoon ons zelf mogen zijn zo als het in de ziel is vast gelegd.

Steek een beetje wierook aan. Zet zachtjes op de achtergrond een stukje muziek aan, het liefste zonder zang. Leg de telefoon er maar even naast. Zoek een plaats op waar jij je lekker voelt. Verwelkom je gidsen of je ze ziet of hoort maakt niet uit, vraag aan je gidsen of ze je willen begeleiden op deze reis. Begroet moeder aarde. Wees je bewust van het hier en nu. Laat nu al je gedachten maar los. Het hier en nu is even niet belangrijk alleen jij bent dat. Neem even de tijd, ga zo zitten dat jij je fijn voelt. Maak alles wat klemt maar los BV je riem, het horloge. Voel dat je zit, zet je voeten op de grond. Voel hoe je voeten contact maken met de aarde. Plaats je handen op een makkelijk plaats BV je schoot. Leg ze maar neer waar jij denkt dat het goed is en laat ze daar liggen. Haal nu en paar maal diep adem door je neus tot in de buik, hou de adem even vast en blaas het met kracht via de mond uit. Herhaal dit een paar maal.

Neem rustig even de tijd. In deze meditatie mag veel maar niets moet. (Soms kan je mijn gedachten volgen en soms even niet. Dit maakt niets uit, ik ben slechts een rode draad waar je soms even een stukje langs kan lopen en soms komt er een stukje van je zelf. Neem daar de tijd voor het mag en kan.)

Ik heet je nu welkom om met je gidsen en mij een klein reisje te maken.

Stel je nu is voor dat je in het bos bent gewoon in een bos maakt niet uit waar. Kijk eens even om je heen... wat zie je? Luister eens goed... wat hoor je? Neem rustig de tijd.

In deze meditatie mag veel en niets moet.

Er loopt een pad waar je nu op kan gaan. Links en rechts zie je bomen, oude bomen en zo nu en dan wat struiken en varens. Loop maar gewoon voor je uit tot je aan je rechter kant een zijweg ziet, een kleine zandweg. Het kronkelt een beetje ga daar maar in en loop verder tot je een beekje tegen komt.

We gaan naar het beekje toe. Kijk maar en zie het water zijn weg zoeken langs stenen en soms langs een tak of een halve boom in het water. Zie hoe het water stroomt. Kijk er maar naar en zie de vissen in het water. Kijk maar eens goed langs de waterkant, er is leven... vliegen, vlinders en nog meer.
Zie ze druk bezig zijn hun maaltje bij elkaar te zoeken.

Loop nu met de stroom mee tot je bij een kleine brug komt. Het is niet zomaar een brug, het is de burg naar onze ziel als je er klaar voor bent mag je er over heen.

Zo niet volgt de rode tekst
Kom op je gemak terug.
Wees je nu weer bewust van wie en waar je bent.
Voel maar dat je zit, beweeg langzaam je voeten en je handen.
Voel dat je op je billen zit, beweeg ze maar. Haal wat dieper adem.
Open je ogen beweeg je nek. Het geeft niets, je kunt het later altijd nog eens proberen.

Oké, voor hen die wel door gaan, loop maar naar het midden van de brug en voel hoe je één bent met je ziel en met je lichaam.

Sta maar even stil en voel de warmte om je heen de brug verandert van een oude houten brug in een brug van goud ook het licht om je heen veranderd. Mocht je dit niet zien weet dan maar dat het gebeurd en voel maar. Als jij er klaar voor bent mag je verder lopen over de brug heen.

En zie voor je een veld met div. soorten groente zo ver je kunt zien. Verschillende soorten netjes op een rij en als je goed kijkt zie je in de verte een paar monnikken die druk bezig zijn met het veld te onderhouden. Je ziet dat er een pad tussen de velden. Loop die op naar die monnikken toe.
Kijk maar om je heen neem de tijd.
Als je iets verder loopt zie je dat de monnikken om een veld staan met pas ingezaaid gras. En dat ze via hun handen licht geven aan de aarde.

Ga maar een stukje dichter bij staan en kijk ernaar. Hoe van uit het niets er langzaam leven ontstaat. Zie hoe het gras steeds een stukje meer de aarde bedekt en zie hoe langzaam het stuk kale grond groen wordt.

Er komt nu een monnik naar je toe. Het kan zijn dat je zijn gezicht niet ziet.
Dat er een kap over zijn hoofd zit (dat maakt niet uit ). Luister maar naar wat de monnik tegen je zegt of kijk wat hij doet. Loop daarna met de monnik mee naar het veld en neem maar plaats tussen de andere monnikken in.
En steek net zo als de monnik je handen maar uit.
Zie dat er nu ook uit jouw handen een mooi wit licht komt richting het gras.
Kijk eens omhoog en zie dat er boven het stukje gras een paar wolken komen.
En dat die wolken er zijn om het gras verder te laten groeien. Voorzichtig vallen een paar druppels, klein maar fijn, naar beneden. Ook op jou en op de monnik.

Het is goed, die regen zal je aura schoon maken, ook je chakra'. Zie dat de kleur van de wolken anders is en dat ze er zijn om jou te reinigen. Zie voor je dat er een regenboog is gekomen met al zijn prachtige kleuren.

Voel het licht, en de onvoorwaardelijke liefde vanuit en naar je ziel. Voel hoe compleet je bent, één met je lichaam, één met de ziel en één met de goddelijke wereld.

Neem nog even de tijd, voel maar.

De regen stopt en de regenboog vervaagd heel langzaam.

Bedank de monnikken maar dat jij deel mocht uitmaken van deze reiniging. En voor sommige van ons een éénwording met onze ziel.
Als je daar mee klaar bent loop dan terug tussen de velden richting de brug.

Loop maar halverwege de gouden brug op.
Draai je nog één maal om en kijk nog even naar het mooie waar je net vandaan kwam.
Draai je nu om en loop verder de brug over. Die is nu weer veranderd in een oude houten brug. Hoor het beekje weer, het water stroomt maar kijk eens goed... het water stroomt nu de ander kant op. Loop maar met deze stroom mee.

Tot je bij het kleine zijweggetje bent aan gekomen. Kijk nog een keer naar de vlinders die nog steeds druk bezig zijn met hun kostje bij elkaar te zoeken.
Loop nu het pad maar op tot aan de brede weg en dan ga je rechtsaf de weg in waar je vandaan kwam. Langs alle oude en mooi bomen. We zijn nu terug op de plaats waar onze reis begon. Zeg in jezelf je voor en achternaam. Dan de plaats en de datum van vandaag en stop dit stukje in je hart zodat je er later weer is naar toe mag.

Als deze meditatie niet zo ging als jij graag gewild hebt wees niet boos of verdrietig. Probeer het later nog eens, wie weet lukt het dan wel. Wees je nu weer bewust van wie en waar je bent.
Voel maar dat je zit, beweeg langzaam je voeten en je handen.
Voel dat je op je billen zit, beweeg ze en haal wat dieper adem.
Open je ogen beweeg je nek.

Ik wens jou veel licht en liefde.

Nieuwegein (december 2003)