Ademhaling:
Inleiding
Ademhalingsoefening
Neusademhaling
De Zon - Maanademhaling
Ademtherapie
Ademtips

Kleine advertenties:

Pad naar dit artikel: Hoofdmenu > Spiritualiteit > Yoga > Ademen >

de neusademhaling

Een artikel van Hans van Meteren  Over de auteur 

Over de auteur:

[-]

Ik ben webmaster van InnerNed. Als je meer over me wilt weten kun je hier klikken.

Hier vind je een korte uitleg over het "waarom" van het ademen door de neus.

Je kijkt niet alleen verder dan je neus lang is, hoop ik ;-), je ademt ook verder.
Je neus is namelijk de poort naar je "luchtkasteel" - en dat mag je best letterlijk nemen.

Je neus is een filter, dat de lucht verwarmt, vochtig maakt en fijne stofdeeltjes tegenhoudt, zodat ze niet in je longen komen. Zo zorgt je neus ervoor, dat je niet zo snel ontstekingen oploopt.
Bovendien ga je door je neus dieper ademen. Doordat je neus nauw is, ondervindt de adem wat weerstand. Daardoor gaat je middenrif beter functioneren. Het gevolg daarvan is dan die diepere ademhaling.

Niet alleen wordt de ademhaling dieper, ze wordt ook gelijkmatiger en langzamer, wat een rustgevend effect op je heeft.

Een diepere ademhaling zorgt bovendien voor een betere uitwisseling van zuurstof en koolzuurgas in je longen.

Al met al is je neus dus iets waar je best rekening mee mag houden.

Het helpt echt als je je neus gevoeliger maakt, door er eens in te knijpen, eraan te trekken, hem af te tasten.
Voor zover ik weet helpt peuteren niet :-)
Een lekker geurtje (bij voorkeur een olie, geen wierook) helpt wèl.

Je hebt zojuist de in grijs weergegeven pagina over ademen gelezen. Kies een voorgaande of opvolgende pagina:

Ademhalingsoefening
Neusademhaling
De Zon - Maanademhaling
Ademtherapie
Ademtips

Meer over Yoga
Hyperventilatie
Stoppen met roken