Meer over Qi Gong:
Inleiding
Qi Gong en gezondheid
De werkwijze van Qi Gong
In- en externe Qi Gong
Beweging, adem, bewustzijn
Qi Gong en rouwverwerking

Uitgebreide inleiding over Qigong en Taiji

Kleine advertenties:


Ontwerp: www.shanra.nl

Ontwerp: www.shanra.nl

Pad naar dit artikel: Hoofdmenu > Dans, houding, beweging > Qigong en Taiji > Meer over Qi Gong >

De werkwijze van Qi Gong

Waar in het westen vooral de aandacht op je spieren wordt gelegd (massage, aerobics, gymnastiek, turnen) en er dus vooral van buiten naar binnen wordt gewerkt, werken oosterse vormen van beweging, zoals Qi Gong en T'ai Chi, van binnen naar buiten.

Door je lichaam en geest te verbinden hervind je je plaats in het universum.

Met Qi Gong en T'ai Chi ga je aan de slag met de drie aspecten van de energie in je lichaam: Jing, de essentie, die je mee krijgt bij je geboorte (je constitutie), de Qi, de energie die je kunt aanvullen door goed te eten, goed te ademen en door oefeningen en de Shen, de geest, bewustzijn. Als je met deze energieen op de juiste manier omgaat, ontstaat er een goed evenwicht, dat leidt tot geestelijke en lichamelijke gezondheid.

Bij Qi Gong doe je dat door

• je ademhaling te ontwikkelen
• te bewegen en de energie in je te doen bewegen en
• bewust te zijn van je bewegingen en van je ademhaling

Over deze aspecten van de Qi Gong beoefening gaan de volgende pagina's. Maar eerst nog even iets over twee vormen van Qi Gong: de interne en de externe.