Hoe met schuldgevoelens om te gaan
Een bijdrage van Ans Remmits
Dit is deel 2 van deze bijdrage. Deel 1 vind je hier.
 In hoeverre moet je doen wat de ander van jou vraagt, en in hoeverre moet je jezelf trouw blijven. Dit zijn allemaal aspecten die spelen rondom schuldgevoelens. Vrouwen schijnen er trouwens vaker last van te hebben dan mannen. Dit is mede het gevolg van hun opvoeding. En de oude patronen zijn vaak moeilijk los te laten.
Hoe ga je met uw schuldgevoelens om?
Onderstaand volgen enkele vragen.
Het doel van deze vragen is: stil te staan bij schuldgevoelens, deze nader te onderzoeken, te kijken hoe je er (on)bewust mee omgaat. En misschien brengt deze bezinning een verregaande bewustwording teweeg die het mogelijk maakt dat je niet de last van deze gevoelens steeds metje mee draagt.
- Wat moet je allemaal van jezelf (b.v. ik moet mijn moeder elke week bellen) Welke geboden heb je recentelijk nog overtreden
- Hoe ziet jouw schuld eruit: probeer deze eens voor te stellen
of te tekenen.
- Vul aan: Ik voel me schuldig als ik
- Maak af: Ik vind het slecht van mezelf als ik
- Vul in: Ik ben er de schuld van dat
- Ten opzichte van wie draag je de meeste schuldgevoelens
- Wie kan jou het beste schuldgevoelens aanpraten
- Wat vind je van de uitspraak: Je voelt je schuldig omdat anderen jou een schuldgevoel bezorgen
- Waar voel je je op dit moment het meeste schuldig over?
- Kun je hiertegen zeggen: Nou en? Wat geeft het?
- Kun jij zo jouw schuldgevoel van je afgooien, of moet er iets anders gebeuren.
- Wat vind je van de uitspraak: Het Schuldgevoel is niets anders dan: op onszelf gerichte woede.
Dit was de laatste pagina over schuldgevoelens. Je kon
hierover het volgende lezen:
Inleiding
Meer psychologische onderwerpen
Stoppen met roken
Beslissingen nemen
Gemakkelijk leren
het Enneagram
Angsten en nachtmerries
Grip op depressie
Zoeken naar je Levenslach
Schuldgevoelens
Spiegelogie
Piekeren
Verhef en word verheven
Over problemen heengroeien
Vergeving
Zelfmanagement
Zelfhulp (+ hints en tips)
Handanalyse
Pent'analyse
|
Pad naar dit artikel: