Als je met dromen werkt werk je met je slaap zelf. Daarom is het belangrijk dat je tenminste een beetje afweet van wat je geest en lichaam allemaal doen gedurende de slaap.
Dit kan je helpen je pogingen tot droominterpretatie en lucide dromen goed te richten. Het is fijn als je er teninste iets meer over weet.
Gedurende de nacht doorloop je cycli van 90 minuten die uit 4 fasen bestaan en natuurlijk ook de droomslaap.
In de eerste fase, de lichtste slaap, val je in slaap. Deze fase vormt een overgang naar de andere fasen.
Fase 2 is het begin van wat we als de eigenlijke slaap beschouwen. Deze fase duurt 10 tot 20 minuten.
Fase 3 en 4 vormen de "diepe slaap" en duren 40 tot 50 minuten. Mensen die aan slapeloosheid of depressie lijden komen vaak niet in deze fasen terecht.
Na fase 4 gaan we terug naar de tweede fase en komen we terecht in de droomslaap. In deze droomslaap krijg je je levendigste dromen. Een andere naam ervoor is de REM slaap, van Rapid Eye Movement, snelle beweging van je ogen. Je ogen gaan snel op en neer achter de oogleden, terwijl ze de droomwereld gadeslaan.
Elke droomslaap duurt langer naarmate de nacht vordert. Vandaar dat je vaak de levendigste dromen hebt en ze ook makkelijker onthoudt als je een langdurige slaap slaapt.
Deze pagina is een popup pagina die behoort bij: Dromen wat je wilt - lucide dromen
© Copyright Stichting Shanra | Numaga-Design | Hans van Meteren en Sandra Warmerdam | InnerNed 1997-2009.
Laat jouw website bouwen door de makers van InnerNed!
Lees de voorwaarden als je iets wilt overnemen.
Disclaimer