Gezond aan het werk:
Stress preventie
Burnout preventie
Even bijkomen: Floaten
Gezond achter de computer
Gezond aan het werk
Gezondheidsklachten

Terug:
Persoonlijke effectiviteit
Loopbaanbegeleiding
Stress, burnout en meditatie
Health management *

Kleine advertenties:


Ontwerp: www.shanra.nl

Ontwerp: www.shanra.nl

Pad naar dit artikel: Hoofdmenu > Succes en plezier in uw werk >

Stress preventie

Stress ! Hoe kom je eraan? Hoe kom je eraf?

Inzicht, vaardigheden, veerkracht: daar draait het om bij het voorkomen of beter hanteren van stress. Hoe gemakkelijk laat u zichzelf niet onder druk zetten door anderen, maar ook door uzelf? En hoe lastig is het niet om daar vanaf te komen - in het werk en in het privéleven?!?! Een effectieve aanpak begint met het aanleren van een houding van aandacht en respect voor uzelf, voor lichaam en geest. Alleen dan kunt u gaan her-kennen wat goed is voor uzelf, alleen dan kunt u daarnaar gaan handelen.

In deze training wordt het verschijnsel "stress" van veel kanten belicht, zodat u uw eigen situatie en mogelijkheden in kaart kunt brengen, en daarmee kunt oefenen:

• oorzaken en gevolgen van stress
• werkstress en privé-stress
• leefstijl (beweging, voeding, rust)
• lichaamsbewustzijn (luisteren naar je lichaam, ontspannen)
• psychische patronen (onbewuste energievreters)
• psychosociale vaardigheden (problemen signaleren, grenzen aangeven, kiezen voor jezelf )
• levenshouding en levensvisie (strijd en overgave, jezelf inzetten en loslaten, twijfel en vertrouwen, moeten en mogen)
• uw eigen plan van aanpak.

In de training zullen deze aspecten ook praktisch worden geoefend.
Daarnaast wordt er elke bijeenkomst gewerkt met eenvoudige lichaamsoefeningen uit de yoga en de sport, met creatieve methoden, met zelfonderzoek en gesprek.
Praktische tips en aandachtspunten voor door de (werk)dag héén zullen de feitelijke doorwerking in uw werk en leven ondersteunen.

INTERESSE?

Per e-mail kunt u dit laten weten. Echter, wij kunnen u via e-mail of per post alleen meer algemene informatie verstrekken. Gerichte mogelijkheden op uw eigen maat, of het maken van een nadere afspraak kan alleen na telefonisch contact.

Tel: P. Kooij 0633 922 412
E-mail: p.kooy@worldonline.nl

Inleiding
Stress preventie
Burnout preventie
Even bijkomen: Floaten
Gezond achter de computer
Gezond aan het werk
Gezondheidsklachten