Meer over Kripalu yoga:
Ontwikkeling
Geschiedenis
Een Kripalu yoga les
Yogadocenten  

Yogastromingen:
Kundalini Yoga
Kripalu Yoga
Karma yoga
Jnana yoga
Hatha yoga
Dru Yoga
Bhakti yoga

Kleine advertenties:


Ontwerp: www.shanra.nl

Ontwerp: www.shanra.nl

Pad naar dit artikel: Hoofdmenu > Spiritualiteit > Yoga > Yogastromingen >

Kripalu yoga

Dit is een bijdrage van Yolanthe Smit, Hoboken, New Jersey, USA

De naam Kripalu betekent "mededogen". Compassion.

Kripalu Yoga is een ander soort yoga.
Hoezo anders?
In Kripalu Yoga mag je geluid maken, diep zuchten: Aaah. Ooee, MMMmmm. Primaire geluiden, die je soms aan Sanskrit doen denken.
Het maken van geluiden lucht op. Iedere keer dat je een geluid maakt, laat je spanning los.
In Kripalu Yoga mag je lachen, om jezelf, om de absurditeit van het leven. In Kripalu Yoga mag je huilen, om jezelf, om de pijn van het leven.
In Kripalu Yoga moet je niks, maar mag je alles. Wanneer je met een groep Kripalu Yoga doet, denkt de voorbijganger misschien "Wat doen die mensen, ze zuchten en kreunen. What is going on??"
In Kripalu Yoga neem je de tijd voor jezelf. Zodat je in kontakt komt met je lichaam, je gedachten, je gevoelens en met je essentie. En dat je de natuurlijke geluiden die je wilt maken, ook maakt, zonder schaamte of verlegenheid.

Kripalu Yoga stelt je in staat om tot jezelf te komen en helemaal niets te doen. Niets? Nee niet helemaal niets. Je observeert de sensaties in je lichaam, je gedachten en gevoelens en je ademhaling. En je zingt dan zacht het OMMM geluid.

In Kripalu Yoga gaat het niet zozeer om de asanas, de poses, alhoewel je die in een Kripalu Yoga les wel uitvoert. En zeer zeker met aandacht voor de juiste uitvoering die de integriteit van het lichaam respekteert. Maar, in Kripalu Yoga wordt je niet gedwongen om verder te gaan dan je lichaam om dat moment aankan. Het gaat niet zozeer om de perfektie van de pose. Het gaat om de innerlijke ervaring die je hebt.

Wanneer je in een pose aanhoudt, herinnert de leraar je er voortdurend aan om de diepe Ujaya ademhaling aan te houden, en te voelen wat er bij je gebeurt, misschien iets verder te gaan, of iets terug te nemen. "Move with micro movements" zegt de leraar.
Wat zijn je sensaties? Wat zijn je gedachten? Wat gebeurt er van binnen?
Gebruik steeds je de ademhaling om je te ontspannen.

Ik geef sinds1986 les in Kripalu Yoga en ik geef Kripalu Bodywork sessies.
Ik geef eveneens bedrijfs trainingen en workshops rond de volgende
onderwerpen: "Stress Management en Relaxation Training", "Meditatie voor Iedereen" en "Stoppen met Roken".
Op het ogenblik ben ik bezig met het ontwikkelen van Tribar Yoga.