Meer over Kripalu yoga:
Ontwikkeling
Geschiedenis
Een Kripalu yoga les Yogastromingen:
Kundalini Yoga
Kripalu Yoga
Karma yoga
Jnana yoga
Hatha yoga
Dru Yoga
Bhakti yoga

Kleine advertenties:


Ontwerp: www.shanra.nl

Ontwerp: www.shanra.nl

Pad naar dit artikel: Hoofdmenu > Spiritualiteit > Yoga > Stromingen en meesters > Kripalu yoga >

'n Kripalu yoga les

Omdat Kripalu Yoga je vraagt om te "luisteren" naar je lichaam en je emoties te voelen (je hoeft niet perse 5 minuten op je hoofd staan of 1 minuut in Chandrakasan) kan je je tijdens een Kripalu Yoga les diep ontspannen. Ook leer je voor en na de les je medeleerlingen kennen omdat discussie en praten over je ervaring een belangrijk onderdeel van Kripalu Yoga is. Het creeren van gemeenschap omdat immers "de hele wereld lid van dezelfde familie is; the human family.)

Een Kripalu Yoga les (anderhalf uur) bestaat meestal uit de volgende onderdelen:

• Centering Meditatie, gevolgd door een Om Chant
• Uitgebreide dynamische warm-up oefeningen, vaak met een focus op de "hara", het intuitieve centrum van het lichaam, en met het maken van bepaalde geluiden, bv. Ha Ha Ha.
• Asana's, poses
• Ademhalings oefeningen; pranayama
• Diepe ontspanning
• Meditatie
• Gesprek

Sommige Kripalu leraren gebruiken muziek tijdens hun lessen. Ook worden er soms chants gezongen.
Ga eens naar een Kripalu Yoga les in de buurt. De directe ervaring is immers waar het omgaat.